Według statystyk 90% złamań szyjki kości udowej spowodowanych jest upadkiem.

Aby przeciwdziałać upadkom, które są najbardziej niebezpieczne dla osób po 65 roku życia, należy nie tylko właściwie się ubierać, odpowiednio urządzić swoje mieszkanie , stosować dietę bogatą w witaminę D i wapń, ale również systematycznie wykonywać ćwiczenia gimnastyczne pomagające utrzymywać równowagę. Dla osób starszych i nie tylko bardzo polecane są ćwiczenia Tai chi.

Większość upadków ma miejsce w domu. Ogromne znaczenie ma urządzenie miejsca zamieszkania aby ograniczyć ryzyko przewrócenia się.

Uświadomienie sobie niebezpieczeństwa jakie niosą ze sobą upadki, powoduje , że zaczynamy rozwijać całą strategie obrony przed tym zagrożeniem dla siebie i swoich bliskich. W Danii dzięki programom pomagającym starszym ludziom jeszcze raz uczyć się chodzić, zmniejszono występowanie złamania szyjki kości udowej o ok. 30 %.